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孕期伴随4种不适,孕妈妈知道以下方法就能轻松缓解

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发表于 2017-6-7 15:32:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
怀孕,对于妈妈们来说,是一件幸福又痛苦的事情。每一个女人都希望自己能顺顺利利度过孕期,但是却在孕期会出现各种问题。其中孕期疼痛就是比较常见的一大状况,可以感受到腹中胎儿健康发育,但也需要忍受各种身体上的疼痛。孕期伴随的4种疼痛,你遇到过几种?又该如何缓解呢?

一.乳房胀痛

怀孕对于平胸的妹子而言,是一种福利,伴随着雌激素的分泌,准妈妈的乳房会胀大,平胸的准妈妈就可以摆脱“太平公主”、“飞机场”的称号了。这不是胸部二次发育的那种疼痛,而是位于肋骨之间,但是没办法确定具体位置。乳房胀大的过程中,乳腺组织和乳腺管受到刺激素的刺激,在短时间内就会快速增长,准妈妈就会感受到乳房喷薄而来的胀痛感,乳头也会变得脆弱而敏感。

缓解策略:由于怀孕后,乳房的size会变大,准妈妈的内衣也要随时更新,穿不上的内衣不要硬挤。平时,也可以在手上涂抹一些护肤油,按摩乳房,缓解胀痛。


二.胃部灼热疼痛

孕吐结束以后,过不了几天好日子,准妈妈的胃部又要迎来胃酸的考验,反酸水、食欲下降,胃部灼热等不适。产生这种感觉主要得益于,日渐增大的孕肚。孕程推进到孕中晚期,准妈妈的子宫向上膨胀的过程中,压迫肠胃,造成胃食管反流,进而出现反酸的情况。

缓解策略:少食多餐、细嚼慢咽,少吃辛辣刺激、肥甘厚味等食物,餐后半小时适量运动。



三.孕期牙疼

孕期牙疼是很多妈妈都体会过的,牙疼虽说不是病,但是牙疼对于准妈妈来说轻者干扰破坏准妈妈的好情绪,重则会引发各种牙周疾病以及其他疾病。所准妈妈牙疼时可以试着用手指蘸着盐做牙部按摩,这样的方式可以有效为牙齿杀菌并保持清洁,并且盐的味道通常也不会让准妈妈感到讨厌和恶心。

缓解策略:养成早睡早起的睡眠习惯,不要熬夜,按时刷牙,饮食上,少吃辛辣刺激性食物。



四.孕期腹部痉

在孕晚期,随着子宫在慢慢的增大,从而刺激到周围的肌肉,产生腹部痉挛。当发生腹部痉挛时,准妈妈会感到腹部被拉得紧绷绷的,特别难受。此时准妈妈不妨跪在床上,向前俯身,双手支撑住身体,腰部保持挺直。通过这种姿势,可以让腹部暂时悬空,从而使收缩的肌肉得到放松而达到缓解疼疼的功效。
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