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怀孕后要做的事

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发表于 2017-6-2 15:22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
为了有一个健康的宝宝,准妈妈要在生理和心理上都做好准备。因为自从知道自己怀孕以后,就要开始为孩子着想了。
在确诊怀孕以后,需要做很多的事情,包括从摇篮到囤积尿布等。不过,准妈妈最好是能够先做到下面的几项:
1.告诉你的丈夫、朋友你怀孕的消息
有些人觉得,最好是在妊娠后12到13周再跟大家说明自己怀孕了,因为12周以后已经过了流产风险最高的阶段。可是,在刚刚怀孕的前12周里面,你总是会感到很恶心。所以,最好是能够告知一些可以照顾你的人。
2.开始更加小心的照顾自己
戒烟、戒酒还有另外的有害的药物。滥用药物会造成宝宝体重低、早产、心理生理的畸形。
3.找医生确诊
如果只是自己检测出来是怀孕,那么结果不一定是准确的,最好马上去医院进行检测。听从医生的建议及劝告,多学习相关的知识。
4.你需要开始注意健康饮食
为了满足宝宝的营养需求,准妈妈一定要安排好自己的饮食。新鲜水果、全谷类、瘦肉蛋白质都是非常好的。
5.坚持锻炼
可以制定一个适合自己的锻炼计划,平时可以经常散步或游泳,这不但能够确保自己的身体健康,同时对宝宝也十分有利。
6.要多注意休息
宝宝晚上经常会醒,这让很多的妈妈在夜间难以入眠,所以,准妈妈现在要做的就是需要更多的休息和充足的睡眠,为以后打好基础。怀孕后期很多准妈妈都会有失眠的经历,因此睡眠的时间一定要保证。
7.服用维生素
医生都会让准妈妈在产前吃维生素,来保证宝宝的健康。
平时可以想象下孩子出生的时刻,想象下通过自己的细心照顾,宝宝顺利出生以后的场景。怀孕的时候要做的事情可以多询问医生。刚刚怀孕的时候很多准妈妈有孕吐的情况,因此在保证营养的基础上,还可以吃些抗恶心的食物。
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